整宿睡不著覺的解決方法需要從原因來分析，可以分為急性和慢性，具體如下：1、急性失眠：即幾天或者1-2周之內，需要盡快就診，醫生幫助尋找原因。如果能找到原因，可以去克服，如果找不到原因，也可以給予積極的幫助睡眠、加速睡眠的藥物，克服該階段，以免發展為長期失眠的情況；2、慢性失眠：如果睡眠障礙已經＞2周甚至＞2個月，可以尋求神經科醫生進行正確診斷，觀察除睡眠不好之外，有沒有其他方面的伴隨疾病，可以進行大腦影像學檢查、腦電圖檢查，排除這些原因以后，在服用幫助睡眠的藥物以外，醫生會考慮是否同時添加幫助緩解焦慮情緒的藥物，從診斷、治療上對急性及長期的慢性睡眠障礙進行全面治療。