減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間具體如下：1、上午：每天清晨或早晨9點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)能激發(fā)身體陽(yáng)氣。肥胖重要原因是陽(yáng)氣不足，早晨或上午陽(yáng)氣最為旺盛時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠陽(yáng)中升陽(yáng)，陽(yáng)氣充足時(shí)可以推動(dòng)體內(nèi)氣血流通，讓瘀滯的氣血和高脂進(jìn)行高速分解和代謝，提高減肥效果。早晨或上午運(yùn)動(dòng)，能最大限度接受陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生維生素D，維生素D在整體脂肪代謝調(diào)節(jié)過程當(dāng)中起著重要作用；2、下午：每天下午4-6點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體敏感性和反應(yīng)性處于最佳狀態(tài)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)不易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。