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        吃火龍果減肥的最佳時(shí)間

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
        吃火龍果減肥不太容易,如果一定要選最佳時(shí)間,通常在餐后較好。這時(shí)吃火龍果,豐富的膳食纖維可以讓人產(chǎn)生飽腹感,還可以刺激消化道蠕動(dòng),增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速胃腸道排空,減少食物存留時(shí)間,減少食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。既滿足了口欲,也在一定程度上起到減肥的作用。但火龍果除不易吸收的粗纖維外,還含有大量的葡萄糖、果糖、脂肪、蛋白質(zhì)、各類電解質(zhì)以及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,會(huì)被人體不同程度吸收,有一定的增肥作用。與加速胃腸蠕動(dòng)帶來(lái)的減肥效應(yīng)相比,兩者作用基本可以抵消。要想減肥,就要管住嘴、邁開(kāi)腿,只有增加運(yùn)動(dòng)量,減少高糖、高脂肪、高碳水化合物的攝入,將正氮平衡轉(zhuǎn)變成負(fù)氮平衡,才能達(dá)到減肥的目的。
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