睡眠不足帶來的危害非常大，常見如下：1、免疫力下降：睡眠不足導致精力和體力沒有恢復，機體過于疲勞，引起免疫功能下降，很容易感冒或感染其他疾病；2、影響心情：睡眠不足后心情會特別煩躁，嚴重影響個人情緒；3、影響皮膚功能：如皮膚特別差，會出現黑眼圈，說明皮膚功能也會受到影響；4、影響兒童生長發育：因為深睡眠時期能分泌生長激素，而深睡眠一定要在夜間完成，而且有固定時間點。所以如果睡眠不足而損失了深睡眠，生長激素分泌減少，從而就會影響到生長發育；5、影響大腦發育：睡眠還能促進大腦發育，夜間睡眠時能夠清掃腦內的垃圾，如果睡眠不足，垃圾沒有被清掃，就會影響到認知功能、記憶力等，從而增加癡呆的風險。