睡眠不足其實有很多危害且危害還不可小視，主要包括： 1、晚上睡不好，白天困倦，影響生活、學習、工作，尤其是高危職業的患者，如果出現睡眠不好，第二天出現意外的風險會更高； 2、睡眠不好會影響免疫力，晚上睡不好，患者可能會出現頭疼、喉嚨痛、感冒，說明睡不好覺會影響免疫力； 3、長期睡眠不好會影響情緒，導致心情煩躁，增加焦慮、抑郁的風險； 4、長期睡不好還可以增加慢性病的發生率，比如高血壓、糖尿病、冠心病，會比一般的人發病率高，尤其是高血壓患者，高血壓患者如果晚上睡不好，第二天測血壓血壓明顯增高。