睡實對于人體主要作用有以下幾個方面：第一個恢復體力和精力，尤其是深睡眠；第二個是對白天所獲得的信息和所學習的知識進行統一整合，所以睡眠能夠補充記憶。如果患者長期出現失眠，一個是患者體力和精力得不到恢復，第二個是記憶力會明顯下降，所以很多失眠病人會說記憶力下降，注意力不能集中。而對于少年兒童還會影響生長發育，因為少年兒童處于發育期，夜間深睡眠時很多生長激素分泌，如果睡眠不足會影響生長激素的分泌而影響正常生長發育。另外睡眠不足還可以導致抑郁癥，加速衰老，誘發嚴重的健康問題，比如心臟病、心律不齊、高血壓、腦血管病、糖尿病以及導致患者注意力不集中反應遲鈍，在平時日常生活中容易增加意外風險。