有咽喉炎和咽炎的病人，首先最好是戒煙、戒酒，同時脫離有粉塵或者有害氣體的工作環境和生活環境，還要注意不要用嗓過度、長時間地說話或長時間地唱歌等。飲食上，要避免辛辣、刺激性的食物，避免喝酒。同時注意在生活中多吃蔬菜、水果，多吃一些富含有維生素的食物。還要積極地治療上呼吸道感染，比如鼻炎、鼻竇炎，長期的鼻腔分泌物倒流到咽喉，會引起咽喉炎癥，要治療鼻炎、鼻竇炎，預防分泌物倒流。還有一些病人會有胃酸反流，刺激咽喉，造成咽喉長期炎癥，注意生活中避免喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料，同時積極治療，用抑制胃酸的藥物進行治療，通常經過2-6個月的治療，病人的癥狀會逐步緩解并痊愈。