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        正確的坐姿可以緩解腰痛嗎

        參與醫生

        哈爾濱市第一醫院 張維嘉 副主任醫師
        正確坐姿可以緩解腰部疼痛,該觀點正確。導致腰部疼痛原因很多,包括腰肌勞損、腰背筋膜炎、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨折、外傷、結核等。而錯誤坐姿會使腰部的懸空,此時應力集中可使腰部疼痛癥狀進一步加重。因此,只有正確的坐姿才可緩解腰部疼痛,使腰部的肌肉放松,從而減輕腰椎間隙的壓力。正確坐姿是指患者取端坐位、屈髖90°、屈膝90°、雙足分開與肩基本同寬,與地面充分接觸。而使用正確坐姿后,力量傳導就可以從上半身到腰椎再到髖關節最后到足,力量比較分散,不容易集中在腰椎。因此,腰椎的負荷比較小,疼痛癥狀也會隨之緩解。但再正確的坐姿,患者也不能久坐,久坐會使原有病變進一步加重,從而誘發腰部疼痛。
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