沒(méi)有能消脂最快的食物，進(jìn)食過(guò)多后，通過(guò)一種食物較好消除脂肪產(chǎn)生的能量，其實(shí)是一種理想的想法，現(xiàn)實(shí)中并不存在，沒(méi)有最快的消脂食物，亦沒(méi)有捷徑可走。要想消除體內(nèi)的脂肪，或者消除攝入食物中脂肪產(chǎn)生的能量，需管住嘴、邁開(kāi)腿。消除體內(nèi)已經(jīng)儲(chǔ)存的脂肪，需避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)需嚴(yán)格控制飲食。包括每天攝入的所有主食和副食，主食中的粗糧和細(xì)糧，副食中的肉、蛋、奶、豆、菜、果等食物，均需進(jìn)行嚴(yán)格控制，避免過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，才能達(dá)到較好的消脂效果。如果不小心攝入含有脂肪過(guò)多的食物，消脂方法往往需配合積極運(yùn)動(dòng)，將脂肪含有的能量及時(shí)進(jìn)行分解和代謝，才能起到較好的消脂效果。