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        腹部怎么減脂最快

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        腹部要想最快的減脂就要進行嚴格的飲食控制,因為造成腹部脂肪堆積非常重要的原因,就是飲食不加節制的吃的過多,造成食物當中的能量大量的進入體內,進而以脂肪的形式,儲存在腹部,造成腹部脂肪的增多。因此要想最快的減去腹部的脂肪,就要進行嚴格的飲食控制,避免過多的能量進入到體內,促進機體能量負平衡狀態的形成,對腹部脂肪的動員、分解和代謝都有著積極的作用。對于部分能量密度比較高的食物,如經常吃到的部分油炸類的食物,如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油炸油條和油餅等,都要嚴格的控制攝入。因為從營養學的角度上來講,油炸類食物當中的每1g脂肪能夠產生9kcal的熱量,通過嚴格控制油炸類食物的攝入,能夠很好的形成機體能量負平衡的狀態,促進腹部脂肪的動員分解,對于減去腹部脂肪都有著積極的作用。
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