牛奶是健康飲品，但很多亞洲人會抱怨喝完牛奶以后很快就拉肚子，尤其是在早上空腹服用牛奶以后。亞洲人群90%以上都存在乳糖不耐受的情況，牛奶中含有大量乳糖，乳糖在進入體內以后不能被乳糖酶所分解，所以集聚在腸道就會增加腸道蠕動，引起腹瀉。 早上喝牛奶容易拉肚子，還跟腸道蠕動的規律有關系。腸道蠕動最活躍的時候是早上剛起床以后，如果這時服用了寒涼性質的牛奶，可能會加快腸道蠕動，出現拉肚子的情況。 出現這種情況建議患者可以服用舒化奶或改用酸奶。如果要服用牛奶，一定要在加熱之后再服用。此外如果能在服用牛奶之前吃面包、餅干這樣的食物，可能會減少拉肚子的情況出現。