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        最近總失眠睡不著怎么回事

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 母艷蕾 副主任醫(yī)師
        近期總出現(xiàn)失眠的情況,應該先分析近期是否有應激性事件發(fā)生。如果家里發(fā)生一些不愉快的事情,如親人去世等此類引起自身情緒波動的事情,可能都會導致近期失眠。另外,此類失眠也需要對既往的一些睡前習慣進行檢討,如睡前是否飲用茶、咖啡等比較容易引起大腦興奮、難以入睡的東西。睡前是否吃得過飽,或者是進食一些難以消化的食物,此類情況也容易導致失眠。此外,大腦比較興奮的腦力勞動,也容易導致入睡困難。如果是睡前3小時左右,進行一些劇烈的高強度體育運動,也會造成失眠。所以,導致入睡困難、失眠的原因較多。如果近期有抑郁的情況,比如情緒低落,對以前感興趣的事情有興趣喪失,就是做此類事情時也得不到樂趣等,提示抑郁狀態(tài)的情況,睡眠障礙也是抑郁狀態(tài)很常見的癥狀,也可能導致睡眠問題。
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