高血壓患者應該適量運動。運動可以降低安靜時的血壓，而運動當中收縮壓隨著運動強度增加而增加。中等強度運動時，收縮壓可以比安靜狀態下升高30-50mmHg。 研究顯示，一次10分鐘以上中低強度運動的降壓效果可以維持10-22個小時，長期堅持有規律的運動，可以增強運動所帶來的降壓效果。 由此可見，跑步對高血壓有幫助。跑步時運動強度保持在中低度，對高血壓的治療有效而安全。