腎保養的主要方法，具體如下：一、生活方式：要避免勞累、要勞逸結合，晚上要保證充足的睡眠，讓臟器得到休息，整個機體得到較好的休息，是日常生活中，容易做到，也是有效的保養的方法。二、飲食：1、避免過量高蛋白：成年人要避免過多的高蛋白飲食，進入體內的蛋白質，經過代謝、分解，產生的代謝廢物，需要通過腎臟，以尿液的形式排出體外。攝入量越多，腎臟的負擔越重，功能會處于長期的高負荷狀態，從而出現失代償，導致腎功能的受損。因此營養過高對機體不光無益，反倒可能帶來害處；2、低鹽飲食：北方普遍食鹽使用量較大，口味較重，要注意調整，要低鹽飲食、清淡飲食，這樣能保證更好地控制血壓；3、避免過量食用零食：可以偶爾食用零食，但如果長期將零食作為日常必備，攝入量較多時，也隨之攝入了過多食品添加劑、色素、調味品等，對機體不利。三、藥物：藥物在體內的代謝，一般要經過肝臟和腎臟，使用保腎藥物時，一定要了解藥物的藥理作用、代謝途徑等，注意機體是否需要服用，必要時，在醫生指導下服用。