關于經常吃大蒜的好處和壞處，具體分析如下：一、經常適量吃大蒜的好處：1、提升陽氣：大蒜性味偏辛溫，對于手腳冰涼、面色蒼白、精神倦怠、容易疲倦的人，如果適當經常吃大蒜，利用其辛溫屬性，能刺激體內陽氣生發，在提振精神、增強身體素質方面有明顯好處；2、溫補脾胃：對于脾胃虛寒所導致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉，都有積極的預防和緩解作用；3、降低腸道感染性疾病的發生：大蒜當中含有一定量的大蒜素，對于腸道致病微生物有明顯的抑制和殺滅作用，因此經常適當的吃大蒜，在降低腸道感染性疾病方面的好處非常明顯。二、不加節制吃過量大蒜的壞處：會引起肝火上炎，造成視物模糊和眼睛紅腫發生風險的增加。