臀部酸脹痛多見于久坐、坐姿不良、辦公室長期工作的人群，特別是IT人群，他們超時工作、長時間久坐，發生臀部酸脹痛的情況比較多見。也見于長時間行走、短時間內爬山時。這種酸脹痛一般來說，如果是突然增加運動量、爬山、爬臺階所造成，短時間內能緩解，處理方法有以下幾個方面：1、局部熱敷：建議局部用暖水袋做熱敷，有利于局部血液循環，有利于局部水乳酸代謝，同時能夠緩解局部的酸脹痛；2、藥物治療：如果酸脹痛依然感覺到不舒服，也可以局部涂非甾體類的消炎止痛藥，藥物通過皮膚作用于局部，也能緩解局部的酸脹痛。如果局部外敷藥物依然不能緩解，也可以口服非甾體類的消炎止痛藥來緩解酸脹痛；3、功能鍛煉：慢性疼痛，建議要注意坐姿、避免久坐，同時加強腰背肌的功能鍛煉，下班以后去游泳、做小燕飛，鍛煉平板支撐等動作緩解疼痛。