低鈉鹽主要的好處和害處如下：1、好處：低鈉鹽的鈉含量，是普通鹽含量的70%，而鉀的含量比普通鹽要明顯增加。如果吃低鈉鹽，可以減少鈉鹽攝入，同時增加鉀鹽攝入，有利于高血壓的患者。因為高血壓患者的飲食缺陷，在于鈉攝入過多，鉀攝入不足。低鈉鹽的設計是符合高血壓的飲食缺陷，所以具有一定的意義；2、害處：在應用低鈉鹽的過程中，可能覺得味道不足，導致鹽的用量增加。而增加鹽用量的結果，可能導致鈉鹽的攝入沒有減少，還可能明顯增加鉀鹽的攝入。而腎功能不好的患者，鉀鹽攝入過多，可能導致比較嚴重的后果，即高鉀血癥。高鉀血癥可能影響到心臟的傳導，導致心臟傳導的減慢，有時可以引起心臟驟停。所以進食低鈉鹽有好處，也有壞處，需要合理使用，才能成為較好的控制血壓的鹽。