寒濕體質主要表現一個是寒，即怕冷或者自覺發冷，還有一個是濕，濕性是黏滯的，如果濕氣重，可能出現各種各樣的癥狀，具體如下：一、表現癥狀：1、頭部濕氣重：頭暈腦脹；2、中焦濕氣重：脾胃濕氣重，出現脘腹脹滿、舌苔厚膩、消化不良等，容易出現腹瀉；3、四肢濕氣重：出現四肢疼痛，以冷痛為主，舌苔發白；4、下焦濕氣重：出現大便黏滯及女性白帶增多、小便渾濁，都是濕氣重的表現，整個身體也會比較沉重。二、調理方法：有藥物和非藥物的療法進行治療。1、藥物療法：有很多祛濕方劑，而且不同部位，如上、中、下三焦，都有不同的治療方法，以及普適的祛濕藥物，如蒼術、黃柏、陳皮，均有祛濕化痰的作用；2、非藥物療法：如拔罐、艾灸，都有一定的對寒濕的治療作用。