很多人勞累后會出現肩膀肌肉酸脹、疼痛，引起肩膀肌肉酸痛的原因有很多，常見分析如下：1、頸肩綜合征：長時間低頭、伏案工作，引起頸肩部肌肉勞損，會引起頸部向下牽扯樣疼痛，甚至會感覺整天肩背部酸脹，通常是因為頸肩肌勞損誘發的頸肩肌背部的肌筋膜炎，也稱頸肩綜合征，通過適當休息，多仰頭、少低頭，做頸椎健康操或外用貼劑，癥狀都可以緩解；2、肩袖損傷或肩周炎：通常肩關節后伸時引起肩部疼痛，屬于肩袖損傷，通常在肩關節外展時受限，甚至引起肩關節疼痛，如果肩關節在各個方向上活動都受限，伴隨肩膀肌肉酸痛，通常是肩周炎引起；3、肩關節本身：如肩關節退行性改變、肩關節骨關節炎等，都可以引起肩膀肌肉酸痛。如果出現肩膀肌肉酸痛，適當休息不能緩解，建議做肩關節以及頸椎核磁共振檢查，可以準確找到疼痛的病因。