懷孕可以吃八寶粥，八寶粥作為一種主食，臨床上將其稱為谷薯類。八寶粥含有很多的豆類，含有各種的米類，包括黑米、薏米、藜麥，還有大米、小米，含的谷薯類比較豐富，也含有各種的雜豆，就是除黃豆以外的豆。所以八寶粥還是比較好的一類，營養比較豐富的谷薯類的食物。八寶粥最好吃無糖的，因為八寶粥本身就是碳水，就是糖，再吃很甜的八寶粥，可能糖的含量就會超標。還不建議吃罐裝的八寶粥，因為罐裝的八寶粥由于保質期比較長，里面應該有不小劑量的防腐劑。防腐劑不能被人體吸收，要通過肝腎代謝。代謝的過程中可能有一部分防腐劑就通過胎盤、血液，通過胎盤屏障給了孩子。所以盡量要吃新鮮的食物，避免這些防腐劑的攝入。建議懷孕以后可以吃八寶粥，盡量吃新鮮的、剛剛熬制的，不含防腐劑的八寶粥比較好。