洗鼻子是使用鼻腔生理性海水或生理鹽水進行鼻腔沖洗，是目前治療鼻炎、鼻竇炎的最基本、常用的治療方法，具體益處如下：1、可以清除或減少鼻腔黏膜與過敏原的接觸，從而可以預防和減輕過敏癥狀。另外也可以在一定程度上減輕病毒、細菌與鼻黏膜的接觸、刺激，從而使鼻炎癥狀能夠緩解與減輕；2、在鼻腔沖洗之后，可使鼻腔、鼻竇黏膜保持清潔，尤其可以使用較多的沖洗水量，每次每個鼻孔可以沖洗200mL以上。將鼻腔、鼻竇的分泌物盡量沖洗干凈后，間隔一段時間，如15分鐘到半個小時以后，再使用鼻噴藥，包括鼻噴激素及鼻噴抗組胺藥，可以更好地分布于鼻腔、鼻竇黏膜，更好地與鼻腔、鼻竇黏膜接觸，從而能夠達到更好的藥效。鼻腔沖洗是目前治療鼻炎、鼻竇炎的基本治療措施，并且因為鼻腔沖洗都是用的生理鹽水或者鼻腔生理性海水。由于其不是藥物，因此沒有副作用，可以經常使用。