腰椎間盤突出，在有癥狀的階段之內(nèi)，不能搖呼啦圈，因為搖呼啦圈對腰椎的旋轉(zhuǎn)的動作幅度非常大，在這種旋轉(zhuǎn)的動作下，椎間盤承受很大的間接的擠壓的力量，容易導(dǎo)致椎間盤突出的加重。所以對于這樣突出的患者，搖呼啦圈不是合適的鍛煉的方式。椎間盤突出的治療，首先應(yīng)該采取保守治療，比如說臥床休息，減少腰椎的負(fù)擔(dān)，減少伏案工作，或者學(xué)習(xí)的時間，也不要進(jìn)行體力勞動，要通過一切的方法，來緩解體重對于椎間盤的壓迫，以及椎間盤可能造成的退變和損傷的力量，呼啦圈在這時候做肯定不合適。第二方面，就要進(jìn)行藥物治療，包括針對于疼痛，可以口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如說西樂葆(塞來昔布膠囊)、扶他林(雙氯芬酸二乙胺)，可以在腰部外敷中成藥的軟膏，或者是西藥的軟膏，還可以營養(yǎng)神經(jīng)治療，比如說口服甲鈷胺片，肌肉注射腺苷鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。如果經(jīng)過一系列保守治療，幾個月之后，椎間盤突出癥狀逐漸消失，可以開始腰背肌的功能鍛煉，可以包括游泳、小燕飛等動作，進(jìn)行腰椎的鍛煉，癥狀完全消失之后，往往也會在勞累之后，或者著涼之后，出現(xiàn)椎間盤突出的癥狀的輕度的發(fā)作。如果沒有這種癥狀的發(fā)作，腰椎間盤突出，已經(jīng)完全好了之后，可以在充分進(jìn)行腰背肌鍛煉的情況下，嘗試進(jìn)行呼啦圈的練習(xí)。如果練習(xí)之后，出現(xiàn)有疼痛感加重，就要避免這種動作，盡量選擇不做搖呼啦圈的動作，以免逐漸出現(xiàn)局部癥狀的復(fù)發(fā)。