來月經(jīng)時不建議轉(zhuǎn)呼啦圈，因為轉(zhuǎn)呼啦圈運動比較劇烈，要使用大量的腰腹部肌肉。月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，內(nèi)源性前列腺素釋放，會導(dǎo)致下腹部墜脹和疼痛，很多女性往往會出現(xiàn)痛經(jīng)，而月經(jīng)期如果有增加腹壓的動作，往往會加重對子宮的壓迫，促進子宮收縮，加重疼痛。另外月經(jīng)血絕大多數(shù)是經(jīng)過宮頸和陰道排出體外，但是有少部分的經(jīng)血會經(jīng)過雙側(cè)輸卵管進入盆腹腔，稱為經(jīng)血逆流。在月經(jīng)期如果進行了較為劇烈的運動，尤其是對于腰腹部肌肉有過度的收縮，會導(dǎo)致子宮受到壓迫，促進子宮收縮加重，經(jīng)血逆流發(fā)生。長此以往可能與盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥有關(guān)，因為經(jīng)血種植在盆腔腹膜會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，從而會導(dǎo)致不孕癥和痛經(jīng)等等較為常見的疾病。所以在月經(jīng)期不要進行過于劇烈的運動，以減少發(fā)生并發(fā)癥的風險。