腰椎間盤突出患者不建議進行呼啦圈運動，之所以這么說，是因為腰椎間盤突出最常見的癥狀就是盤源性下腰痛。產生腰痛的癥狀是因為椎間盤髓核脫水，腰椎間盤變性失去了彈性，使椎間盤發生了異常，則不難理解為什么不能做腰部的劇烈運動。椎間盤是連接兩個椎體穩定的重要結構之一，一旦發生了突出，就是已經產生病變，如果再進行轉呼啦圈運動，來回扭動腰部，就有可能使已經發生退變的椎間盤進一步退變加重。原來膨出的椎間盤變成突出，突出的椎間盤有可能由于不科學的搖擺，造成椎間盤脫出，癥狀迅速加重，迅速加重了以后，保守治療沒有效果，則不得不采取手術治療。所以腰椎間盤突出患者運動一定要注意，不適合所謂的呼啦圈運動。在早晚期的椎間盤突出，有些人用了呼啦圈以后感覺腰部稍微輕松，這是由于腰部一些小的關節退變和腰肌勞損引起，不要被表面現象所蒙蔽。