腰間盤突出是一種慢性疾病，病程具有反復發作的趨勢。患者如無明顯臨床癥狀，可以轉呼啦圈，需注意幅度不可過大，時間不宜過長，如具有明顯的腰痛癥狀，一般無法轉呼啦圈。腰間盤突出患者在日常活動中需避免久坐、久站及彎腰用力，可適當進行活動，放松腰部，以減輕腰間盤的壓力，通過倒走、五點支撐、小燕飛等活動，可增強腰部肌肉力量和局部穩定性，緩解癥狀。