14歲兒童吃氯化鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等可以補充鈣質，同時也需要補充維生素D。14歲的兒童如果出現多汗、四肢疼痛等，甚至出現抽筋，需要考慮缺鈣，此時可以口服鈣質，糾正低鈣血癥。但是為促進鈣質吸收，還需要補充維生素D，尤其是在陽光照射不足的冬季，尤其應注意補充。兒童平時應多曬陽光，加強體育活動，使鈣質和維生素D能夠保證人體的需要，經過4-6個月的補充，兒童的缺鈣現象通?？梢缘玫骄徑?。在平時應注意營養均衡、不能挑食，每日應適量多曬陽光，每次曬陽光時間不少于60分鐘。經過多方面努力，兒童低鈣血癥甚至抽筋等臨床癥狀，會逐漸得到改善。