哺乳期6個月時，是乳汁充分形成的時候，這個時候乳汁量應該比較多，稱為成熟乳，量多、顏色白、營養豐富。6個月奶不多重要的是促進乳汁分泌，可以通過以下方法促進乳汁的分泌：1、多休息：保證充足睡眠；2、飲食調整：多吃含蛋白質豐富的食物，不偏食，也不要刻意減肥，還要多吃含蛋白質或鈣等微量元素豐富的蔬菜，比如黃花菜、萵筍、海帶、豌豆等，以及含蛋白質豐富的瘦肉、豬肝、豆制品、海鮮，包括魚、蝦、鯽魚、鯉魚、草魚等，將這些食物燉出湯水，多飲用，以促進奶的足量生成；3、保持心情舒暢：不要生氣，防止產后抑郁，心情不好也會影響乳汁的分泌；4、多吸吮：要注意讓寶寶多吸吮乳頭，通過對乳頭刺激，反射性引起乳汁充分分泌，這樣才能保證在6個月時，給寶寶提供豐富的成熟乳。