后背頸椎痛通常可以通過以下方式緩解：1、頭后仰：若患者出現后背頸椎痛，可以將頭往后仰，使頸后部的肌肉放松；2、藥物治療：患者可以服用塞來昔布等止痛藥，或乙哌立松等放松肌肉的藥物以緩解癥狀。另外，患者還可局部使用膏藥等，使后枕部的酸、脹、痛、麻以及緊繃感得到緩解；3、簡單理療：患者可進行熱敷并佩戴頸托，以減少頸部的活動；4、其他治療：有條件的情況下，患者還可前往醫院進行針灸及微波、紅外線、正規按摩等復雜的理療措施。患者通常需前往醫院進行相應的檢查，如頸椎X片、CT、磁共振等，從而可以了解頸椎是否存在較嚴重的病變，若患者僅存在輕度頸椎病，則進行對癥處理即可。