引體向上對于腰椎間盤突出癥的治療非常有好處，腰椎間盤突出癥治療當中，康復鍛煉非常重要。康復鍛煉包括三點支撐、五點支撐，或者小燕飛動作，都是為了增加腰背肌肉的力量，從而使腰椎更加穩定。另一種治療當中牽引和引體向上也非常重要，引體向上是一種變相的牽引，利用自身的體重在引體向上的過程當中，腰椎間隙的壓力明顯的減輕，從而使一些突出的椎間盤。突出程度逐漸減輕，緩解對神經根的壓迫，從而使神經根不再水腫，減輕腰痛和坐骨神經痛的癥狀。引體向上還可以使腰椎肌肉在得到鍛煉的同時，緩解腰背肌肉痙攣，能夠使其強度逐漸得到加強，與小燕飛有異曲同工之妙。所以對于年輕人而言，如果體力可以，多做一些引體向上，對于腰椎間盤突出癥的治療有一定的益處，多做專項功能鍛煉，像小燕飛等動作也有利于腰椎盤突出癥的治療。康復鍛煉、科學的方法，對于椎間盤突出癥的治療非常重要，除此之外，還應該避免腰椎損傷的因素。避免長時間的伏案工作，避免體重過大，避免不正確的姿勢搬運重物，這些對于腰椎間盤突出癥的治療有很大的益處。