通常不提倡進(jìn)餐過程中喝湯，因?yàn)檫M(jìn)餐過程中，如果食物未經(jīng)過充分咀嚼進(jìn)入胃內(nèi)，可以影響消化、吸收。長期以往可以導(dǎo)致消化、吸收功能障礙，出現(xiàn)一系列消化不良的臨床表現(xiàn)，如腹痛、腹脹、噯氣、反酸、呃逆等。所以要養(yǎng)成良好的飲食進(jìn)餐順序，幫助消化和吸收，如可以先喝湯，再進(jìn)食蔬菜、米飯，30min后再進(jìn)食水果，這樣是比較理想的順序。進(jìn)餐時(shí)應(yīng)充分咀嚼，如果長期狼吞虎咽，亦會(huì)導(dǎo)致食物消化、吸收的障礙。同時(shí)建議餐后休息30分鐘以上，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于消化和吸收。