瘦腿運動對于膝關節的損傷需根據不同的方式以不同的類型看待，對于比如瑜伽動作或者踩單車等動作對膝關節沒有明顯的影響。但是對于其他動作如快速抖動或者快速屈伸等，如果做的不當，對膝關節會產生額外的損傷，得不償失。 總體把握一個原則，在進行腿部肌肉練習的同時，對于膝關節的運動要盡量避免快速屈伸、旋轉，甚至對于擠壓髕骨等方面的練習。如果是這樣，往往會對膝關節帶來額外的損傷，因此也不推薦。