關于瘦小腹最有效的動作，建議求美者以鍛煉下肢的墊上運動，可以達到較好的瘦小腹的動作。因為小腹屬于腹部的下部，相對離下肢較近，當下肢進行鍛煉時，小腹的運動力量達到最大，所以在墊上進行騎自行車或直腿抬高的鍛煉，對于瘦小腹是起到較好的作用。建議求美者可以在自己家里進行鍛煉，也可以找專門的教練對小腹部進行較好的加強鍛煉，從而可以快速調整小腹部的形態。需要知道鍛煉小腹部最好以腰背腹和大腿的墊上運動為好，不建議進行跑步鍛煉，因為跑步鍛煉相對是達到全身塑形的效果。若想要專門讓某個位置平整、形態得到塑造，最好還是以相應最為典型的動作才會快速達到局部塑形的效果。瘦小腹相對是以鍛煉下肢，才能達到瘦小腹的作用，因為小腹在墊上進行下肢鍛煉相對用力較大。