對中暑的預防，不能只補充普通礦泉水，應該補充含電解質的溶液，包括含鈉和鉀的溶液，以避免熱痙攣的發生。同樣對熱衰竭患者和熱射病患者也盡量補充電解質溶液，以促進體內溶液的恢復，避免出汗所導致的體液丟失。 中暑是暑天較為常見的疾病，一般多見于劇烈體育活動、長期高溫作業以及有基礎疾病的老年人之間，屬于熱浪襲擊所發生的熱衰竭狀態。中暑通常分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，熱痙攣常在運動時發生，尤其是踢球和激烈競技運動之后，主要是由于體內大量的電解質丟失，包括出汗引起的鈉丟失所致。