中暑指人體在高溫、高濕的環境下進行劇烈體育活動，導致人體體溫中樞對熱的調節紊亂，出現體溫升高和水鹽電解質丟失失衡，乃至于導致神志紊亂，出現昏睡、昏迷等癥狀，常見的中暑以及處理方法如下：1、熱適應不夠：對暑熱的適應不夠，因此在進行訓練之時，要進行1-2周的熱適應，避免中暑的發生；2、從事高危職業：例如燒鍋爐，有大量出水出汗的情況，要補充電解質溶液，防止體內水分過分丟失發生中暑現象；3、注意陰涼：在暑天外行走，可以服用十滴水和藿香正氣水預防中暑，可以在陰涼的地方進行休息，多喝水，避免中暑進一步惡化。