孕婦可以做提肛運動，提肛運動可以幫助孕婦鍛煉盆底肌的力量，對于分娩的過程，尤其是第二產程，即宮口開全之后孕婦屏氣用力能更有力氣，有一定的幫助。孕婦做提肛運動有一定的注意事項，常見情況如下：1、建議孕婦在孕中晚期開始做提肛運動，即在懷孕34周后再進行提肛運動；2、建議孕婦每天做兩組提肛運動，每組做50次左右即可，避免過早、過頻繁地進行提肛運動，還需避免運動量過大的情況；3、如果孕婦在做提肛運動的過程中，感覺宮縮比較頻繁，需要暫停提肛運動。提肛運動是對于盆底肌的鍛煉，不能完全排除刺激引起宮縮的可能性。如果孕婦在進行提肛運動過程中出現比較頻繁的宮縮，如不到半小時就會有一次比較規律的宮縮，通常建議孕婦及時停止提肛運動，以免真正的誘發宮縮，出現早產的情況。