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        什么枕頭對睡眠好

        參與醫(yī)生

        上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
        對睡眠好的枕頭,若是患者本人無特殊要求,則選擇軟硬適中的枕頭即可。枕頭太硬容易造成頭部壓迫,出現(xiàn)不適癥狀影響睡眠。枕頭高度也要適中,保持7-10cm較合適。軟枕或塑形枕,或目前常用的乳膠枕都較好。另外還有記憶枕,這種枕頭可以根據(jù)自身需求有效調節(jié)高度,幫助維持人體天然曲度,從而改善睡眠。其實通常根據(jù)自身習慣或喜好,能讓自己安睡的枕頭即可,若睡眠不好再使用記憶枕有效調整睡眠高度和睡眠質量。
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