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        什么枕頭有助于睡眠

        參與醫生

        北京大學第六醫院 張衛華 副主任醫師
        適合自己的枕頭便有助于睡眠。適合自己的才最好,一定要找到適合自己的東西。如枕頭種類,很多人喜歡偏硬,有些人喜歡偏軟,這些都可以根據個人喜好做選擇。 俗話說高枕無憂,其實枕頭不要太高,能夠墊到后面,讓頸部處于相對比較水平的狀態最合適,不要枕太高,讓枕頭出現壓角窩角的感覺,可能會影響呼吸,也會影響頸部肌肉活動,帶來不適。至于硬度材料,可以根據自己的喜好做選擇,但不要過分期望一個枕頭帶來的好處。
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