導致多夢、睡眠質量差原因很多。最常見的還是心理壓力比較大，可以看到往往是一些白領、學生會經常有這樣的抱怨，在以前有個診斷叫神經衰弱，指的就是這樣的人。其白天精神很容易處在一種興奮、容易受到外界干擾的狀態，到了晚上同樣很難讓自己放松下來，容易受到外界的聲音、反復思考白天經過的一些事的影響，從而使睡眠不能夠保持完整。正常人晚上都會出現做夢，但是早上醒來就會忘掉，如果這時候睡眠不太完整，經常半夜被打斷、醒來，這時候就會感覺到在做夢，就會記起一些夢的內容，就出現多夢的表現。所以最常見的這種神經衰弱性的失眠、多夢，還是先采取一些無論是藥物，還是心理的干預，幫助減輕心理的壓力。使患者能夠放松，能夠以平和的心態去面對每天的生活，這樣失眠最終還能夠得到改善。也需要減少對多夢、偶然睡不著、睡眠時間短的關注，經常說關心則亂，越在意睡眠，可能睡眠第2天反而就會更差。所以還是建議養成良好的生活習慣，按時起床、按時睡覺，進行相應的睡眠衛生的調整，在這種情況下，這種睡眠多夢的體驗也會得到很好的改變。