老是做夢、睡不好屬于睡眠障礙或神經(jīng)衰弱，一般與睡眠質量欠佳有關，其原因及治療辦法通常有以下幾種：1、睡眠時間欠佳、減少：12點鐘以后睡覺，電視、電腦、手機看得過多，暴飲暴食、吃辛辣刺激、奶茶、咖啡等興奮的食物造成睡眠時間欠佳、減少，會出現(xiàn)多夢、睡不好的現(xiàn)象。首先需調整睡眠習慣，不要太晚睡覺，最晚不要超過11點，睡覺前不要吃興奮刺激的食物或暴飲暴食，盡可能不要喝可樂、濃茶、咖啡等，不要劇烈運動，睡覺前可以喝牛奶、洗熱水澡、泡腳等，可得到改善。若通過以上方法無法改善，也可通過藥物，包括改善睡眠的棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊、烏靈膠囊等中成藥；2、抑郁癥：若仍無法改善，甚至會有情緒癥狀，需要考慮是否存在抑郁癥，也會出現(xiàn)多夢、煩躁或睡不好的現(xiàn)象。此時可以查抑郁量表，若符合抑郁癥診斷，需給予相應治療才能改善癥狀；3、器質性疾病：如大腦缺血、缺氧引起的高血壓、糖尿病或低血糖，都會造成大腦興奮性改變，出現(xiàn)多夢、容易醒的現(xiàn)象。此時要進行相應治療，改善供血或改善血糖后可以改善癥狀。