腹直肌分離是產婦常見癥狀，出現腹直肌分離以后，最常用的方法是呼吸訓練，特別是通過腹式呼吸訓練，并且在腹式呼吸訓練的時候，給患者的腹部適當增加阻力，使患者腹直肌能夠得到鍛煉，這樣腹直肌分離就會逐漸好轉。 另外，通過像仰臥起坐一樣，但不是完整的仰臥起坐，只是身體的胸部上半部和頭部抬起，下肢屈曲，向上卷曲的方法，也可以達到鍛煉腹直肌的效果。以上方法較為簡單，產婦產后在家即可進行訓練，讓腹直肌得到鍛煉，使腹直肌分離得到治愈。