孕晚期的很多孕婦都合并有腹直肌分離，而這部分孕婦的腹型就表現為懸垂腹，可以看到孕婦的整個子宮沒有腹直肌的保護，呈下垂狀態，其子宮已經嚴重的突出于下腹部。這一類孕婦在分娩之后，腹直肌由于長期受到增大子宮的壓迫作用，或者是本身發育的比較薄弱，已經產生分離。因此這部分產婦在產后要注意加強鍛煉，可以進行增加腹肌力量的動作，比如慢跑或者是孕產婦體操，這些都是比較推薦的鍛煉方法。 還有稍微增加活動量的運動，比如深蹲后站起來，或者是仰伸動作，比如躺在床上充分仰伸背部，像弓箭樣彎起來，再慢慢蜷起來。這樣通過對腹肌的鍛煉，腹肌就會一步一步的強壯起來。如果這部分腹直肌分離的孕婦是采用剖宮產的分娩方式，術中醫生就會對分離的腹直肌進行加固縫合，可通過這種機械性的辦法讓其重新合并，并重新增強力量。