人體頭發有一定的密度和長度，與基因有關，基因好的正常人頭發生長較旺盛。民間有些說法，比如黑芝麻、核桃仁有助于頭發生長，但是沒有科學依據，保持正常飲食，人體維持足夠營養，頭發即可正常生長。 頭發發育有生長周期，包括生長期、休止期、退行期，所以頭發有時會較少，但是過段時間可重新生長。 正常飲食對頭發生長有幫助， 此外，頭發生長還與機體健康狀況有關，慢性疾病患者，比如神經性皮炎、內科疾病可影響頭皮功能，影響頭發的密度和長度。