便秘就是每周排便＜3次，或者排便費力，大便干結或者大便不盡感，這都叫便秘，至少要＞6個月以上的病程，才叫長期。長期便秘主要有以下危害：1、影響皮膚：因為便秘，腸道里面宿食多，糞便多，有毒的物質被身體再吸收，會影響美麗，比如皮膚粗糙、皮膚暗褐，這都是便秘造成的結果，部分人容易長痘痘；2、腸道病變：長期的便秘也會引起肛周病變，還有腸道息肉等腸道疾病的產生，如肛裂、痔瘡都可能發生；3、其他臟器病變：便秘不僅會影響腸道，也會影響其他的器官。便秘既能影響肝臟，也會影響心腦血管，會造成心梗、腦梗、腦出血的發生率增高。所以長期便秘，不僅是腸道的問題，也有其他臟器，如心、腦、肝臟的影響。