總是睡不夠的原因主要有以下幾種：1、睡眠習慣：晚上總是很晚睡覺，超過12點鐘，甚至晚上2、3點鐘才睡覺，造成睡眠不足和睡眠質量下降，導致白天總是想睡覺，睡不夠；2、睡眠障礙疾病：主要有嗜睡癥和發作性睡病，也會導致老是想睡覺，睡不夠；3、自身器質性問題：如電解質紊亂、低血糖、貧血等因素也會造成老是覺得睡不夠；4、腦血管硬化、狹窄、斑塊：造成供血不足、缺血、缺氧，以及睡眠呼吸暫停綜合征，會引起呼吸障礙，而導致大腦缺氧和睡眠障礙，出現總是睡不夠現象；5、神經、心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥，都會出現老是睡不夠現象，需要做相關量表檢查，來明確診斷，給予相應治療。造成這種老是睡不夠的原因較多，需要通過相關檢查，明確病因，以后給予相應治療改善癥狀。