在家獨自艾灸時通常是用艾條灸，直接對著穴位進行艾灸，如足三里、合谷穴等。但全身灸通常是灸后背，如督脈、膀胱經(jīng)，而家里沒有艾灸館或醫(yī)院的艾灸床，不能躺上去進行艾灸。這時可以去買部分灸盒，將灸盒按次序排列，從頸椎大椎穴到長強穴，讓家人幫忙進行操作。艾灸上述穴位可以起到全身灸的目的，使督脈、膀胱經(jīng)的陽氣充足。尤其是督脈的陽氣充足以后，因為督脈陽脈之海，可以帶動所有陽經(jīng)的陽氣，可以有效改善全身陽虛體質(zhì)。