血不養心造成失眠，這種情況和心血不寧、過度勞累或者作息沒有規律，經常熬夜而造成的失眠癥狀有關，有以下方法進行調理，具體如下；1、養心安神的藥物：可以改善失眠癥狀；2、調整生活規律和生活習慣：主要是白天盡量不要睡覺，可以做適當運動，晚上一定要按時睡覺，一般10：00-10：30上床睡覺，睡覺時可以喝牛奶、蜂蜜水來安神，可以泡腳、洗熱水澡改善血液循環，而改善失眠癥狀，睡覺時間不要太晚，通常情況下睡眠時要保持環境安靜和黑暗，在這樣的環境下可以促進大腦褪黑素分泌；3、調整自身情志、性格，放松情緒：也可以改善失眠癥狀。