降膽固醇最有效的方法包括2部分內容，具體如下：1、基礎治療、非藥物療法：健康的生活方式是治療的基礎，包括均衡的營養、吃東西，少油、少鹽、少糖，規律吃好3餐、盡量不吃零食，主食粗細搭配，新鮮的蔬菜、水果可以適當加量，另外肉、蛋、奶每天掌握在半斤左右，還要注意盡量少油、少鹽、少糖、戒煙、限酒 、規律作息、充足的睡眠。同時要養成運動的愛好，要堅持有氧運動和耐力運動每周5次以上，每次40-60分鐘，要形成有效的運動，幫助消耗熱量、控制好體重；2、藥物治療：要注意一定要在醫生的指導下，合理選擇降低膽固醇的藥物，降低膽固醇的藥物有很多，主要選擇是他汀類藥物，其通過降低低密度脂蛋白膽固醇，使得心腦血管得到保護。服藥期間要定期復查血脂的水平，了解服用他汀類藥物的療效以及安全性，而且應該在醫生指導下長期服用，避免隨意減藥或停藥。