性格活躍壽命長(zhǎng) 長(zhǎng)壽的九大秘訣

任何人都想在這個(gè)世界呆得長(zhǎng)一點(diǎn)，因此不少人注重長(zhǎng)壽養(yǎng)生。那么如何長(zhǎng)壽呢?其實(shí)長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單，下面簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)長(zhǎng)壽的秘訣。

生活中常見(jiàn)的長(zhǎng)壽秘訣

1.性格活躍

刊登于《心理學(xué)家》雜志的一項(xiàng)研究稱，有大約17%的美國(guó)人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。

2.自制力強(qiáng)

相對(duì)于責(zé)任感不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，那些自認(rèn)為自我約束能力強(qiáng)、做事有條理的成功人士更加長(zhǎng)壽。

3.上過(guò)大學(xué)

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正規(guī)受教育時(shí)間超過(guò)12年的人，比受教育時(shí)間相對(duì)較少的人壽命長(zhǎng)18個(gè)月。

4.人緣好

“良好的人際關(guān)系是應(yīng)對(duì)緊張的緩沖器。”長(zhǎng)期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

5.腿部健壯

“腿部肌肉力量差預(yù)示著步入老年后身體虛弱。”腿部健壯尤其能預(yù)防髖骨骨折，由于髖骨骨折會(huì)引發(fā)各類并發(fā)癥，多達(dá)20%的患者會(huì)在一年內(nèi)去世。