五個(gè)自測(cè)健康的動(dòng)作

由于工作的繁忙，很多人都沒有時(shí)間去醫(yī)院做定期檢查，這樣一來就為健康埋下了很多的隱患。那如何才能隨時(shí)知道自己的健康狀況呢?本文為大家介紹五個(gè)小動(dòng)作，能夠很好的自測(cè)健康。

五動(dòng)作測(cè)試身體健康狀況

鞠躬可以檢測(cè)出心臟亞健康

測(cè)試前先靜坐5分鐘，測(cè)得每分鐘脈搏數(shù)A;然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實(shí)就是鞠躬的姿勢(shì)，連續(xù)做20個(gè)(頻率適中)，繼續(xù)測(cè)出脈搏數(shù)B;休息1分鐘，再測(cè)脈搏數(shù)C。將三次脈搏數(shù)相加，減200，再除以10。

得出的結(jié)果在0~3之間，說明心臟強(qiáng)壯;在3~6之間，說明心臟良好;6~9之間狀態(tài)一般;9~12之間恐怕你要時(shí)刻關(guān)注心臟的問題了;若是在12以上，還是盡快去看醫(yī)生吧。