脖子響？做好5點保護關節

工作時間長了，想伸伸懶腰，結果脖子發出嘎嘎的響聲，有人認為這種響聲是身體在放松，脖子也變得很舒服了。其實，這可能并非是身體在放松的信號，恐是脖子出現了問題。

我們的關節有些部位，如果平日活動得比較少，例如肩關節、頸部，一活動起來，身體就像是自行車軸里缺少了油突然開始運作，發出“吱呀”的響聲這是因為我們關節沒有得到充足的血氣供應，從而出現了干磨現象，自然而然就會產生響聲。

一般來說，關節的響聲有生理性和病理性之分。多數關節發出響聲是生理性的，如果在發生響聲的同時，患者還伴有明顯的身體不適，例如有酸疼、腫脹等癥狀就需要引起注意了，關節可能出現問題了。臨床上，常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等，在膝、踝、髖、肩關節中這種病理性彈響并不少見。這時候，最好去專業醫院找醫生診斷明確，不要忍忍就過去了。

脖子發出響聲，該如何保??？

1、坐姿端正，減少低頭

看手機的時候，最好將其放在與視線相平行的方向，可以做一些仰頭聳肩的動作，以此來緩解頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的上班族，用了一會兒電腦之后，可以起來活動一下，轉動一下脖子，確保脖子兩側的韌帶都可以得到均衡的牽拉。